chica en bici por un camino

En Línea

Programa de cambio de estilo de vida
para sobrepeso y obesidad

Información general

El programa En Línea es un tratamiento dirigido al cambio de estilo de vida que facilite la pérdida de peso de aquellas personas que tienen sobrepeso u obesidad.

Fundamentalmente, este programa pone el énfasis en el cambio de los hábitos alimentarios y patrones de actividad física, acompañado por un apoyo psicológico continuado, que permite minimizar los posibles obstáculos que aparezcan en el curso del programa.

A lo largo de 17 sesiones online, una sesión por semana, los/las participantes reciben de forma progresiva información sobre las actividades a realizar durante la semana, cómo deben fijar objetivos realistas a alcanzar durante la misma y una posterior comprobación del cumplimiento de los mismos.

El programa de tratamiento sobre el que está basado En Línea es el programa LEARN diseñado en 2004 por Kelly Brownell en EE.UU. La eficacia de este programa administrado presencialmente ya ha sido comprobada a lo largo de estos años. El programa En Línea pretende verificar la eficacia de la adaptación del programa LEARN en versión online.

En Línea es un proyecto que cuenta con el apoyo y financiación del Ministerio de Economía y Competitividad de España, así como de la aprobación por parte del Comité de Bioética de la Universidad de Barcelona.

Cómo funciona el programa En Línea

Objetivo

Ayudar a implantar hábitos de vida saludables de un modo progresivo que se mantengan en el tiempo.

Dirigido a

Personas entre 18 y 65 años que en la actualidad padezca sobrepeso u obesidad.

Coste

Participar en el programa En Línea es totalmente GRATUITO.

Quién hay detrás

El programa se lleva a cabo desde la Unidad de Terapia de Conducta de la Universidad de Barcelona.

Planificación y calendario

El programa En Línea se desarrolla a través de 20 sesiones semanales.

mano que sostiene una brújula
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    Valoración inicial

    Inicialmente, se realizan 2 sesiones donde los/las participantes tienen un primer contacto con un profesional psicólogo/a que les acompañará a lo largo de toda la intervención, además de realizar una evaluación para conocer mejor las características específicas del problema de cada uno de ellos.

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    Tratamiento

    A continuación, se da comienzo al tratamiento el cual se desarrolla a lo largo de 17 sesiones semanales durante las cuales se proporciona información a través de la web sobre aspectos nutricionales, de actividad física y de actitudes para afrontar el cambio de estilo de vida de un modo adaptativo.
    También se proponen diferentes actividades para afianzar los conocimientos adquiridos y se realizan registros de alimentación y actividad física diariamente a través de una aplicación móvil.

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    Evaluación

    La sesión 20 permite evaluar los cambios alcanzados.

Soporte online

Pantallazo del portal web con piràmide de los alimentos

Portal web

Las personas que sigan el programa tendrán acceso a un portal web donde seguir sus actividades. Cada semana se les facilitará información sobre las distintas áreas a trabajar para el cambio de estilo de vida. Será prioritario aprender a establecer objetivos realistas y llevar a la práctica las distintas actividades que se proponen, para poderlos alcanzar. El apoyo y orientaciones de su terapeuta también se proporcionarán semanalmente a través del portal web.

Aplicación móvil

Las personas que sigan el programa dispondrán de una aplicación móvil que facilitará el registro diario de su alimentación y actividad física de un modo sencillo, rápido y cómodo. Además también dispondrán de un apartado donde poder registrar semanalmente su peso. Los registros aportan información muy útil sobre el progreso de la persona a lo largo del programa.

Pantallazo de la aplicación móvil con interfície de registro de actividad física

FACULTAT DE PSICOLOGIA
Universitat de Barcelona

Edifici Ponent
Passeig de la Vall d'Hebron, 171
08035 Barcelona

Email: carmenvarela@ub.edu
Teléfono: 93 312 50 23 - Carmen Varela
Web: https://www.ub.edu/portal/web/psicologia/utc-informacio

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¡Anímate a participar!

Si tienes interés en seguir el programa En Línea, ponte en contacto para concertar una cita con nuestro equipo.

Para participar escribe un mensaje directamente a través de la web facilitando tu nombre, un email de contacto y explicando brevemente tu interés en el programa En Línea. Nuestro equipo se pondrá en contacto contigo vía email.

Unidad de Teràpia de Conducta

Unitat de Teràpia de Conducta

Facultat de Psicologia

Facultat de Psicologia

Universitat de Barcelona

Universitat de Barcelona

Ministerio de Economía y Competitividad de España

Ministerio de Economía y Competitividad de España

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